»

Цикорий это растение, которое выращивается ради своих корней. Корень цикория является источником растворимой клетчатки, известной как инулин и фруктоолигосахариды. Эти пребиотики оказывают благотворное влияние на пищеварение, уровень сахара в крови, холестерин, иммунную систему и общее здоровье.

Преимущества для здоровья

,

Пищеварение

  • Растворимая клетчатка в цикории питает полезные бактерии в кишечнике, улучшая здоровье кишечника.
  • Пребиотики способствуют регулярному стулу и уменьшают запоры.

Уровень сахара в крови

  • Инулин замедляет всасывание глюкозы, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
  • Цикорий может снизить уровень инсулина после еды.

Холестерин

  • Растворимая клетчатка в цикории снижает уровень общего и «»плохого»» холестерина.

Иммунная система

  • Цикорий стимулирует иммунную систему, защищая организм от инфекций.

Воспаление

  • Антиоксиданты в цикории помогают бороться с воспалением в организме.

Другие преимущества

  • Цикорий может снизить риск развития некоторых видов рака.
  • Он может помочь снизить вес.
  • Цикорий обладает мочегонным эффектом, способствуя выведению лишней жидкости из организма.

Как употреблять цикорий

,

Цикорий можно употреблять в различных формах

  • Корень цикория в порошке добавляется в кофе, чай, смузи, йогурт и другие блюда.
  • Напиток из цикория похож на кофе без кофеина, но с более сладким вкусом.
  • Органический цикорий доступен в виде капсул или таблеток в качестве биологически активной добавки.

Побочные эффекты и противопоказания

,

Цикорий обычно хорошо переносится, но у некоторых людей могут возникать побочные эффекты, такие как

  • Вздутие живота
  • Газы
  • Диарея

Цикорий противопоказан людям с аллергией на растения семейства сложноцветных.

Перед употреблением цикория в больших количествах или в качестве биологически активной добавки рекомендуется проконсультироваться с врачом.

«

Добавить комментарий